De gevolgen van hormonen uit balans bij vrouwen
Hormonale balans is erg belangrijk voor de gezondheid en het welzijn van vrouwen. Allerlei verschillende hormonen – zoals oestrogeen, progesteron, testosteron, insuline, cortisol en schildklierhormonen – sturen vrijwel elk fysiologisch proces aan: van menstruatiecyclus en vruchtbaarheid tot slaap, stemming, stofwisseling en botdichtheid. Wanneer deze hormonen uit balans raken, zelfs in kleine mate, kunnen uiteenlopende klachten ontstaan waarvan je de oorzaak niet altijd goed weet te plaatsen. In dit artikel leggen we meer uit over de symptomen, oorzaken en langetermijngevolgen van hormonen uit balans bij vrouwen.
Hormonen uit balans vrouw
Hormonen uit balans vrouw is iets waar steeds meer vrouwen mee kampen. De oorzaken zijn niet altijd vooraf duidelijk waardoor dit kan zorgen voor vervelende symptomen en lichamelijke problemen.
Veel voorkomende symptomen bij hormonen uit balans vrouw
De symptomen van een hormonale disbalans zijn breed en kunnen sterk variëren afhankelijk van welke hormonen uit balans zijn. Enkele van de meest voorkomende klachten bij vrouwen zijn:
1. Menstruatieproblemen
Onregelmatige, hevige of juist uitblijvende menstruatie is vaak een eerste signaal. Dit kan wijzen op o.a. oestrogeendominantie, PCOS of een schildklierprobleem.
2. Vermoeidheid en slaapproblemen
Een laag cortisolniveau of verstoring van het slaap-waakritme door melatonine-onbalans kan leiden tot chronische vermoeidheid. Ook progesterontekort kan leiden tot onrustige slaap.
3. Stemmingswisselingen, angst en depressieve gevoelens
Een verstoorde verhouding tussen oestrogeen en progesteron heeft invloed op neurotransmitters zoals serotonine en GABA, met als gevolg stemmingsklachten.
4. Gewichtstoename (vooral rond de buik)
Hormonale disbalans beïnvloedt de stofwisseling. Verhoogd cortisol door chronische stress leidt tot vetopslag rond de buik en verhoogde insulineresistentie.
5. Lage libido
Een tekort aan testosteron (ook bij vrouwen) of DHEA, maar ook een verstoorde oestrogeenbalans, kan het seksueel verlangen verminderen.
6. Haarverlies en broze nagels
Schildklierhormonen spelen een sleutelrol in de haargroei. Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) kan leiden tot haaruitval en een droge huid.
7. PMS of PMDD
Hevige klachten voorafgaand aan de menstruatie (prikkelbaarheid, pijnlijke borsten, stemmingsklachten) wijzen vaak op een hormonale disbalans tussen oestrogeen en progesteron.
Hormonen uit balans vrouw. Gevolgen op lange termijn
Het negeren van hormonale klachten kan serieuze gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Enkele mogelijke gevolgen:
- Verlaagde vruchtbaarheid: Bij oestrogeendominantie, PCOS of schildklierproblemen raakt de ovulatie verstoord, wat zwanger worden bemoeilijkt.
- Verhoogde kans op osteoporose: Een tekort aan oestrogeen en progesteron, met name na de overgang, verlaagt de botdichtheid.
- Hart- en vaatziekten: Hormonale verstoringen, vooral tijdens en na de overgang, kunnen de bloeddruk verhogen en het cholesterolprofiel verslechteren.
- Verhoogd risico op bepaalde kankers: Een disbalans van insuline, in combinatie met verhoogd cortisol, vergroot het risico op metabool syndroom.
Insulineresistentie en diabetes type: Langdurige oestrogeendominantie zonder de balancerende werking van progesteron wordt in verband gebracht met een verhoogde kans op borst- en baarmoederkanker.
Hormooncoaching voor hormonale balans bij vrouwen
Het herstellen van een hormonale disbalans vraagt om een holistische benadering waarin leefstijl, voeding, stressmanagement en bewustwording samenkomen. Een eerste belangrijke stap is het verkrijgen van inzicht in je eigen hormonale profiel. Dit kan via bloedonderzoek, maar bij voorkeur via speeksel- of urinetesten die een nauwkeuriger beeld geven van de vrije, biologisch actieve hormonen. Zodra duidelijk is welke hormonen uit balans zijn en op welke manier, kan er gericht gewerkt worden aan herstel.
Voeding speelt hierin een centrale rol. Een volwaardig dieet met veel groenten, gezonde vetten, voldoende eiwitten en vezelrijke voeding ondersteunt niet alleen de aanmaak en afbraak van hormonen, maar stabiliseert ook de bloedsuikerspiegel – een belangrijke factor bij insuline- en stresshormonen. Het vermijden van toegevoegde suikers, snelle koolhydraten en sterk bewerkte producten helpt om schommelingen in energie en stemming te beperken.
Ook stressreductie is essentieel. Chronische stress verstoort via het hormoon cortisol de hele hormonale cascade. Daarom is het belangrijk om dagelijks momenten van rust in te bouwen. Dit kan variëren van meditatie en ademhalingsoefeningen tot wandelen in de natuur, yoga of simpelweg betere slaaphygiëne. Een gezonde slaaproutine herstelt het natuurlijke dag-nacht-ritme en ondersteunt de aanmaak van herstellende hormonen zoals melatonine en groeihormoon.
Daarnaast is het verstandig om bewust om te gaan met omgevingsfactoren die hormoonverstorend kunnen werken. Veelgebruikte stoffen in plastic verpakkingen, cosmetica, schoonmaakmiddelen en bestrijdingsmiddelen bevatten xeno-oestrogenen: chemische verbindingen die zich in het lichaam gedragen als oestrogeen en zo de hormonale balans kunnen verstoren. Door over te stappen op natuurlijke, gifvrije producten en contact met deze stoffen te minimaliseren, kan de lichaamseigen hormoonwerking worden beschermd.
Tot slot speelt de darmgezondheid een niet te onderschatten rol. Een goed functionerende darm zorgt voor de afbraak en uitscheiding van overtollige hormonen, met name oestrogeen. Verstoring van de darmflora kan ertoe leiden dat deze hormonen opnieuw worden opgenomen in de bloedbaan, wat de disbalans versterkt. Door te kiezen voor gevarieerde, vezelrijke voeding en eventueel gefermenteerde producten of probiotica toe te voegen, kan het microbioom in balans worden gebracht en de hormonale gezondheid worden ondersteund.
Bekijk onze gratis hormoontrajecten
Op Hormoontraject.nl is het mogelijk om je direct aan te melden voor een van onze gratis hormoontrajecten. Onze gratis hormoontrajecten zijn er voor bedoeld om je kennis te laten maken met hoe jouw eigen hormoonbalans van invloed kan zijn op je dagelijks leven.
Zie het als een soort cursus waarbij je een handleiding krijgt over hoe je jouw hormoonbalans kan verbeteren. Onze hormooncoach zal je gedurende het traject persoonlijk benaderen voor persoonlijk ondersteuning.
Vrijblijvend Advies
Heb jij lastige problemen waar je de oorzaak maar niet van weet te achterhalen en heb je de hoop op verbetering eigenlijk al opgegeven? Laten we vrijblijvend in gesprek gaan en onderzoeken of een hormonale onbalans de oorzaak zou kunnen zijn.
Rowin@hormoontraject.nl
Telefoon
06-14204224